早泄是常见的男性疾病，导致它发病的原因有很多，它不仅会给男性带来心理打击，还会给身体健康带来危害，帮助男性控制早泄的方法有哪些，以及男人早泄吃什么可以控制和调节呢?

　　对于已经发生早泄的男性，比较好的方法就是去医院接受治疗，对偶尔一次发生早泄的男性，可以采取一些方法控制早泄，那么控制早泄的方法有哪些?

　　控制早泄的方法：

　　1、调节心理

　　要处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次行房不要有紧张、焦虑心理。

　　2、伴侣的体谅

　　偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　3、注意力分散法

　　在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。

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　　早泄吃什么好

　　1、富含维生素C的食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。富含维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　2、全麦面包

　　专家称，要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　3、生蚝

　　海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

　　4、韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。早泄患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　每个男人觉得应以为傲的事情，不关是在生活上能照顾心爱的女人，在性方面更能让女人感到幸福感。尤其是结婚后的中年男性，总是由于各种压力大以及饮食等方面问题让男性造成早泄现象，每当这时男人总是非常沮丧，觉得自己很没用也很没面子，但是给自己过多的心理压力是没用的，还不如常吃饮食调养改变这个现象。